Неправильный выбор матраса — основная причина бессонницы

Мало кто может похвастаться способностью, позволяющей засыпать за считанные минуты. Большинство людей долго ищут удобное положение тела или же не могут уснуть вовсе без книги, телефона или же телевизора. Вот только в результате от этого не только страдает качество и продолжительность сна, но и может развиться гораздо более серьезная и опасная проблема — бессонница. Чем же она грозит, как с ней справиться, и какой матрас лучше подобрать для избавления от этого недуга?

Причины возникновения бессоницы

Кто-то способен выспаться за 6-7 часов, а кому-то для полноценного сна потребуется не меньше 9 часов отдыха. Но это — индивидуальные особенности организма, которые не имеют, ни малейшего отношения к нарушениям сна. А вот если заснуть обычно ближе к середине ночи или и вовсе к утру, а недосыпание отражается на качестве жизни, и это продолжается уже длительное время, то проблема требует срочного решения.

Если вовремя не начать борьбу с бессонницей, то проблема будет лишь ухудшаться. Начинает развиваться депрессия, появляются резкие перепады настроения, увеличивается риск возникновения сердечнососудистых заболеваний — меры нужно принимать незамедлительно.

Первое что нужно сделать — установить режим сна и отдыха. И начать лучше с обустройства спального ложа, потому что чаще всего именно в этом и кроется основная причина плохого засыпания. Изучив отзывы о хороших матрасах, можно выбрать для себя подходящий вариант — ассортимент моделей с различными вариантами наполнения приятно радует многообразием, а потому не составит труда выбрать изделие исходя из индивидуальных предпочтений.

Как матрас лучше выбрать для лечения бессонницы?

Все матрасы различаются по уровню жесткости. Ошибочно думать, что оптимальным решением станет мягкая, словно обволакивающая поверхность — в таких моделях чаще всего используется пена с эффектом памяти. И вот почему: подобное изделие действительно способствуют быстрому расслаблению, а потому помогает нормализовать сон, научившись быстро засыпать. Вот только позвоночник в этот момент принимает форму не прямой, а изогнутой линии — сон на таком матрасе вскоре приведет к возникновению проблем со спиной. А когда болит голова или шея, быстро заснуть не получится, и бессонница вновь вернется.

Поэтому лучше выбирать модели средней жесткости, обладающие следующими преимуществами:

• Правильное распределение нагрузки — тело и мышцы отдыхают, благодаря чему удается хорошо выспаться даже за минимальное количество времени
• Естественное положение позвоночника — лучшая профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата и эффективная помощь в лечении остеохондроза и схожих недугов
• Комфорт — далеко не всем удобно спать на мягкой поверхности, в то время как средний уровень жесткости становится универсальным решением.

Помогут понять какой матрас лучше, отзывы счастливых обладателей, которые подробно расписывают свои ощущения и эффект, полученный благодаря приобретению нового матраса. Например, Atmosphere Planear получил десятки положительных откликов, что свидетельствует не только о его отменном качестве, но и пользе для здоровья.

Определившись с выбором уровня жесткости, стоит подобрать подходящую конструкцию матраса. Существует три основных варианта:

1. Беспружинные модели
2. Матрасы с независимыми пружинными блоками
3. Изделия на основе пружин Боннель.

Лучшими матрасами по праву считаются конструкции, в которых используются независимые пружинные блоки. Их ключевая особенность заключается в том, что каждый из элементов находится в плотном чехле, а, следовательно, пружины совершенно не взаимодействуют другом с другом.

Это положительно отражается на качестве изделия — подобная конструкция будет эксплуатироваться на протяжении длительного периода времени. Более того, она прекрасно подходит и для людей с разным весом, даже если эта разница исчисляется несколькими десятками килограмм — важно лишь изначально учитывать этот параметр в выборе, подобрав соответствующее изделие.

Независимые пружинные блоки способны обеспечить разные уровни жесткости, ведь определенные части тела тяжелее, а значит, на эти зоны приходится дополнительная нагрузка. Беспружинные изделия тоже способны обеспечить подобный эффект, вот только эта возможность доступна только при покупке довольно дорогих моделей. Пружинные блоки обходятся на порядок дешевле и при этом ничуть не уступают, а по некоторым параметрам даже превосходят дорогостоящие модели. Поэтому и в качестве средства для борьбы с бессонницей такой матрас подойдет отлично.

Выбор матраса при нарушениях сна: анализируем состав

Помимо основы, правильная конструкция должна содержать в себе еще и слой натурального латекса и кокосовой койры. Эти материалы отвечают за жесткость изделия и правильное распределение нагрузки во время сна. Например, в жестких матрасах латекс практически не используется, так как в этом случае более актуально твердое кокосовое волокно. Но спать на такой поверхности неудобно — она рекомендована при проблемах со спиной, а вот нарушения сна может даже усугубить.

Латекс — упругий, но довольно мягкий материал. В зрелом возрасте лучше спать именно на нем, а вот тем, кто еще не достиг 60-тилетия, стоит все-таки выбрать модель, в которой сочетаются оба материала. Например, в Atmosphere Planear можно подобрать оптимальные параметры толщины слоев, исходя из веса будущего обладателя и желаемого уровня жесткости. Это очень удобно, ведь высота матраса остается неизменной, зато его характеристики будут идеальны.

К тому же, нужно обратить внимание и на чехол — он должен быть выполнен из натуральных материалов. Благодаря отменной гигроскопичности и хорошему воздухообмену будет обеспечен максимальный комфорт, что очень важно для борьбы с нарушениями сна.

Как матрас лучше выбрать для лечения бессонницы? Тот, на котором действительно удобно спать. Специалисты рекомендуют модели на основе независимых пружинных блоков с натуральными наполнителями, такие как латекс и кокосовая койра. И тогда о счете овец, как и о проблемах с засыпанием, удастся забыть, а качество сна многократно улучшится.

Источник: Матрас РФ